作者：何丽萍
流行性感冒，简称流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性和流行性，尤其在冬春季节高发，严重威胁着人们的健康。
一、流感的传播途径
流感病毒主要通过飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会将含有病毒的飞沫喷出，周围的人吸入这些飞沫后就可能被感染。此外，病毒还可通过接触传播，比如接触被病毒污染的物品，如门把手、桌面等，再用手触摸口鼻眼等黏膜部位，也会导致感染。
（图片来源：上海市儿童医院 ）
二、流感的症状表现
流感发病急，症状较普通感冒更为严重。典型症状包括高热，体温可达 39℃ - 40℃，常伴有畏寒、寒战；头痛、肌肉关节酸痛、乏力等全身症状明显；呼吸道症状如鼻塞、流涕、咽痛、干咳等也较为常见。部分患者还可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，尤其在儿童中较为多见。
三、流感的预防措施
（一）接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感病毒易发生变异，每年世界卫生组织都会根据全球流感疫情监测情况，推荐用于疫苗生产的毒株。一般建议在流感高发季节前完成疫苗接种，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，以及医务人员等重点人群，应优先接种。
（二）保持良好卫生习惯
勤洗手是预防流感的关键措施之一。使用肥皂和流动水彻底清洗双手，尤其是在接触公共物品、咳嗽、打喷嚏后，以及饭前饭后等。此外，要养成良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免用手直接捂住口鼻，防止飞沫传播病毒。
（三）增强自身免疫力
均衡饮食，多吃富含维生素 C 和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，为身体提供充足的营养。保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，有助于身体恢复和免疫系统正常运作。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高身体对病毒的抵抗力。
（四）减少病毒暴露机会
在流感高发季节，尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所，如商场、电影院、医院等。如果必须前往，应佩戴医用外科口罩或 N95 口罩，口罩要正确佩戴，确保完全遮住口鼻和下巴，并定期更换。
（图片来源：搜狐 ）
四、流感的治疗原则
（一）对症治疗
对于症状较轻的流感患者，主要以对症治疗为主。高热时可使用退热药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解发热引起的不适；鼻塞、流涕等症状可使用鼻腔喷雾剂、抗组胺药物等缓解；咳嗽时可选用止咳药物，如右美沙芬等。同时，要多休息，多饮水，保持室内空气湿润，有助于缓解呼吸道症状。
（二）抗病毒治疗
对于重症流感患者，以及有重症流感高危因素的患者，如老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等，应在发病 48 小时内尽早使用抗病毒药物进行治疗。常用的抗病毒药物有奥司他韦、扎那米韦等，这些药物可以抑制流感病毒的复制，减轻病情，缩短病程，降低并发症的发生风险。
流感虽可怕，但只要我们做好预防措施，及时进行治疗，就能有效应对这一疾病，保护自己和家人的健康。
