你知道吗?
我国每年约有57万人因为心源性猝死而离世[1]，也就是说，平均每分钟就有一人因它而倒下。
什么是心源性猝死?
心源性猝死，顾名思义，是由于心脏原因导致的突然的、毫无预期的死亡。通常，这种情况发生得非常迅速，在症状出现后一小时内，生命就走到了尽头。
你可能会问。哪些原因会引发心源性猝死呢?
冠心病是最主要的病因，约占心源性猝死的50%-80%[1]；其次为心肌病、心肌炎和其他器质性心脏病；再次为无明显器质性改变的猝死。
要注意的是，心源性猝死，每个人都有可能发生。因此，平时看似健康的人，也应提高警惕。
心源性猝死前的这些征兆，千万别忽视
尽管心源性猝死发病很突然，但部分患者提前数天甚至数月就可能会出现一些蛛丝马迹。如果我们能识别并抓住这些心脏发出的求救信号，及时去医院进行检查和治疗，就能在很大程度上避免悲剧的发生。心源性猝死常见的前兆包括：
·胸闷、胸痛。胸痛常在活动后或者压力下出现，休息一段时间可以缓解。更要警惕休息无法缓解、持续时间较长(30分钟以上)的胸痛，猝死风险更高。
·呼吸困难。有肺部疾病病史，或出现心力衰竭并发症者，常伴呼吸困难。
·无诱因的出汗、恶心、呕吐。这也有可能是心源性猝死前的不典型信号，应去医院进行检查，排除器质性疾病。
·不典型的心绞痛。如腹痛、牙痛、下颌痛、咽痛、左肩痛、左臂痛等。
此外，还有些人可能出现心悸、晕厥、流感样症状等预警性的症状，也要引起警惕，及时去医院做心电图、心脏彩超等检查。
心源性猝死如何急救?
不怕一万，就怕万一，如果真的碰到身边有人心源性猝死，一定要抓住黄金4分钟进行抢救。
首先，迅速观察周围环境，确保现场安全。
其次，要判断患者的状态，是否有意识和呼吸，同时大声呼救，并拨打120。
再次，如果患者无意识，呼吸、脉搏消失，应保持其气道畅通，并立即进行胸外按压和人工呼吸。方法为：双手交叉掌根部用力按压患者胸部两乳头连线的中点位置，按压深度5-6厘米；频率为100-120次/分钟。每按压30次，捏住患者鼻子，对着嘴吹气2次【2】（需清理口腔，打开气道）。
吹气时，观察到胸廓隆起即为有效。
最后，如果现场有自动体外除颤器(AED)。按设备说明书操作进行自动除颤，这个设备可以大大提高抢救成功率。
学会8招，预防心源性猝死
心源性猝死虽然可怕，但通过健康的生活方式和定期检
查，可以大大降低其发生的概率。
·规律作息。少熬夜!少熬夜!少熬夜!重要的事情说三遍!
·避免久坐。久坐不动会使血液粘稠度升高，从而增加心脑血管疾病发生的风险。工作间隙要经常站起来活动活动。
·减轻工作压力。避免长时间高强度的工作，学会放松自己。
·避免暴饮暴食，少吃高油、高盐、高糖食物，多吃新鲜蔬菜水果。
·经常锻炼身体，但要避免超负荷运动。
·不抽烟，不喝酒。
·定期体检，及早发现心脏问题，做到早预防、早治疗。
·如果有冠心病、心肌病等心脏疾病，务必积极进行治疗。
总之，大多数心源性猝死是可以预防的，我们要养成良好的生活习惯，并定期体检，积极防治心血管疾病，如有不适，尽早就医。
重要提醒：以上内容仅为科普宣传，不能替代专科医生的诊疗意见，每个人的情况不同，具体治疗方案请遵医嘱。
参考文献
[1]中华医学会病理学分会心血管疾病学组.心原性猝死尸检和分子诊断中国专家共识[J].中国循环杂志，2022, 37(9):865-875.DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2022.09.001.
[2]国家卫生健康委宣传司.促进健康，怡享老年[M].北京：人民卫生电子音像出版社，2023.
